Muchos de nosotros solemos llegar a casa cansados del vaivén del día a día y buscamos maneras de calmar esos nervios, estrés o ese cansancio que llevamos dentro. Unos practican yoga, otros usan sus dispositivos móviles, otros ven películas o series, y así sucesivamente todos buscamos la forma de salir de la rutina. Pero qué mejor manera de hacerlo que viendo un largometraje de meditación que ayuda a sosegar la agitación del diario vivir.
Aquí te presentamos 10 documentales que puedes ver:
Guía Headspace para la meditación
Sus ocho episodios enseñan técnicas para gestionar el dolor y la rabia, y también cómo poner en práctica la gratitud y tomar el control.
InnSaei
InnSaei arroja una mirada radical a cómo pensamos y sentimos nuestro mundo hoy en día. Muestra un viaje global para descubrir «el arte de conectar con el interior» en un presente marcado por el estrés y las distracciones.
Hannah: Buddhism’s Untold Journey
Narra la vida de una mujer danesa que cambió durante un viaje al Himalaya. La producción relata cómo fue la aventura que vivió para traer el budismo tibetano a los países de Occidente.
Sâdhaka: la senda del yoga
Esta producción explora la historia, las teorías, las técnicas y los beneficios del yoga.
A World Of Calm
A World Of Calm es una serie documental que está diseñada para relajar física y mentalmente a los espectadores. Sus 10 episodios mezclan imágenes hipnóticas y narraciones sosegadas de actores famosos.
Guía Headspace para dormir bien
Los siete capítulos de Guía Headspace para dormir bien cuentan con rutinas de relajación, además de consejos y trucos para ayudarte a mejorar la calidad del sueño, combatir el insomnio y dejar a un lado al estrés para poder descansar por las noches.
Superancianos: Cómo vivir más y mejor
Los seis episodios de Superancianos: Cómo vivir más y mejor presentan a algunas de las personas más longevas del mundo, que comparten con los espectadores sus secretos para tener una vida larga, tranquila y saludable.
Headspace: Relaja tu mente
«Puedes adaptar la experiencia a tu estado de ánimo o disposición para relajarte, meditar o dormir profundamente», explica su sinopsis.
Camina conmigo
Camina conmigo es una película documental que se adentra en Plum Village, una comunidad budista ubicada en Francia. Sus integrantes renuncian a todo lo que tienen para poner en práctica el arte del mindfulness, bajo la tutela del maestro zen Thich Nhat Hanh.
La mente, en pocas palabras
La mente, en pocas palabras es una serie documental que se centra en enseñar cómo funciona el cerebro humano.
