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Llegó la hora de la relajación… Aquí te presentamos 10 documentales de meditación para relajarte

Muchos de nosotros solemos llegar a casa cansados del vaivén del día a día y buscamos maneras de calmar esos nervios, estrés o ese cansancio que llevamos dentro. Unos practican yoga, otros usan sus dispositivos móviles, otros ven películas o series, y así sucesivamente todos buscamos la forma de salir de la rutina. Pero qué mejor manera de hacerlo que viendo un largometraje de meditación que ayuda a sosegar la agitación del diario vivir.

Aquí te presentamos 10 documentales que puedes ver:

Guía Headspace para la meditación

Sus ocho episodios enseñan técnicas para gestionar el dolor y la rabia, y también cómo poner en práctica la gratitud y tomar el control.

Guía Headspace para la meditación (EN ESPAÑOL) | Tráiler oficial | Netflix

InnSaei

InnSaei arroja una mirada radical a cómo pensamos y sentimos nuestro mundo hoy en día. Muestra un viaje global para descubrir «el arte de conectar con el interior» en un presente marcado por el estrés y las distracciones.

INNSÆI – THE POWER OF INTUITION official trailer

Hannah: Buddhism’s Untold Journey

Narra la vida de una mujer danesa que cambió durante un viaje al Himalaya. La producción relata cómo fue la aventura que vivió para traer el budismo tibetano a los países de Occidente.

Hannah Buddhism's Untold Journey Trailer

Sâdhaka: la senda del yoga

Esta producción explora la historia, las teorías, las técnicas y los beneficios del yoga. 

Sâdhaka, La Senda del Yoga - Tráiler

A World Of Calm

A World Of Calm es una serie documental que está diseñada para relajar física y mentalmente a los espectadores. Sus 10 episodios mezclan imágenes hipnóticas y narraciones sosegadas de actores famosos.

Guía Headspace para dormir bien

Los siete capítulos de Guía Headspace para dormir bien cuentan con rutinas de relajación, además de consejos y trucos para ayudarte a mejorar la calidad del sueño, combatir el insomnio y dejar a un lado al estrés para poder descansar por las noches.

Headspace Guide To Sleep | Official Trailer | Netflix

Superancianos: Cómo vivir más y mejor

Los seis episodios de Superancianos: Cómo vivir más y mejor presentan a algunas de las personas más longevas del mundo, que comparten con los espectadores sus secretos para tener una vida larga, tranquila y saludable.

How to live like a 'superager' - BBC News

Headspace: Relaja tu mente

«Puedes adaptar la experiencia a tu estado de ánimo o disposición para relajarte, meditar o dormir profundamente», explica su sinopsis.

Headspace: Unwind Your Mind: An Interactive Experience | Official Trailer | Netflix

Camina conmigo

Camina conmigo es una película documental que se adentra en Plum Village, una comunidad budista ubicada en Francia. Sus integrantes renuncian a todo lo que tienen para poner en práctica el arte del mindfulness, bajo la tutela del maestro zen Thich Nhat Hanh.

CAMINA CONMIGO | Tráiler (Español) | HD

La mente, en pocas palabras

La mente, en pocas palabras es una serie documental  que se centra en enseñar cómo funciona el cerebro humano.

The Mind, Explained | Trailer | Netflix
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