InicioRitmo PersonalEl Chef esYasmina Marra, Glow healthy living: nutrición, salud y bienestar

Yasmina Marra, Glow healthy living: nutrición, salud y bienestar

Fotos Julio César Peña

En un mundo donde la atención a la salud y el bienestar se convierten en prioridades inquebrantables, Yasmina Marra emerge como una figura destacada en el campo de la nutrición y la salud, con una filosofía arraigada en el poder de una alimentación equilibrada y consciente.

Para ella, la relación entre la alimentación y la salud es una sinergia que no puede pasarse por alto. “Creo fielmente que nuestra salud va de la mano con una alimentación balanceada, rica en vegetales principalmente, proteínas y grasas saludables”, afirma con convicción. Su enfoque se basa en nutrir el cuerpo desde dentro hacia fuera, permitiendo que los alimentos sean la base para una vida llena de vitalidad.

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En su experiencia como coach de salud, Yasmina ha enfrentado el desafío de trabajar con clientes que tienen condiciones médicas específicas, en donde la calidad, cantidad y combinación de alimentos les han funcionado a la perfección para llegar a la meta deseada.

Con seis años como coach de salud, Marra ha forjado un camino sólido en el mundo de la nutrición y el bienestar. Su compromiso, dedicación y enfoque personalizado han tocado las vidas de muchos, guiándolos hacia una salud vibrante y un bienestar duradero. Por tal razón, hoy compartimos una merienda saludable, fácil y de pocos ingredientes que te invita a abrirle las puertas a un estilo de vida saludable.

Berry Happy Chia Pudding

Ingredientes

1/3 taza de semillas de chía

1/2 taza de agua caliente hervida

3 cucharadas de miel 

2 cucharaditas de vainilla

1 pizca de sal marina

1 1/2 taza de yogur griego (o yogur vegano

1 1/2 taza de leche de almendras

Preparación

En un bol, mezcle las semillas de chía y el agua caliente y deje reposar por 5 minutos. Agregue la vainilla, la miel y una pizca de sal, luego incorpore el yogur griego y la leche de almendras. 

Batir para combinar bien y luego servir en frascos más pequeños. Opcinal, puede agregar fresas y blueberries.

Refrigere por lo menos una hora antes de servir.

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