No solo llevar una rutina de ejercicios puede crear un abdomen definido, también se debe reforzar la actividad física con una dieta que se adapte a tus necesidades, por ello Gwyneth Paltrow luce espectacular a sus 50 años, ya que ella es fiel seguidora de las dietas Chakras.
Las «dietas de los chakras» se basan en la creencia espiritual de que cada chakra o centro de energía del cuerpo humano está asociado con ciertos alimentos y consumir estos puede equilibrar y armonizar los chakras.
Los chakras son un concepto utilizado en algunas prácticas espirituales y sistemas de creencias hindúes y budistas.
Chakra Raíz (Muladhara)
Se relaciona con la seguridad, la supervivencia y la conexión con la tierra. Algunos alimentos asociados son aquellos que provienen de la tierra, como las raíces y los alimentos ricos en proteínas, como las carnes rojas.
Chakra Sacro (Svadhisthana)
se asocia con la creatividad y la energía sexual. Algunos alimentos sugeridos incluyen frutas, especialmente naranjas y alimentos ricos en grasas saludables, como aguacates.
Chakra Plexo Solar (Manipura)
Este chakra está relacionado con la confianza en uno mismo y el poder personal. Se sugiere consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos y proteínas para mantener el equilibrio.
Chakra del Corazón (Anahata)
Este se asocia con el amor y la compasión. Algunos alimentos recomendados incluyen vegetales verdes y alimentos ricos en antioxidantes.
Chakra de la Garganta (Vishuddha)
Este está relacionado con la comunicación y la expresión. Se sugiere consumir alimentos hidratantes, como frutas jugosas y sopas.
Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
Este chakra se asocia con la intuición y la percepción. Algunos alimentos recomendados incluyen alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables, como nueces y semillas.
Chakra de la Corona (Sahasrara)
Se relaciona con la conexión espiritual. No se asocia con alimentos específicos, pero algunas personas sugieren ayunar o seguir dietas muy ligeras para ayudar a la meditación y la conexión espiritual.
